Fitness shake med svesker
Forberedelse
10
minutter
Portioner
4
personer
Ernæring
133
kalorier
ingredienser
80 g frisk ingefær 100 g SUNSWEET svesker 400 ml vand 50 g skrællet banan 125 g fedtfattig yoghurt (0,1% fedt) 200 ml appelsinjuice (helst friskpresset) 1-2 tsk. flydende honning Mynteblade til pyntInstruktioner
- Skræl ingefæren, og skær den i store stykker.
- Hæld ingefær, svesker og vand i en kasserolle.
- Lad svesker og ingefær småkoge under låg i 5 minutter. Lad dem køle af.
- Fjern ingefærstykkerne, og hæld sveskerne og væden i en høj skål. Blend sveskerne med en stavblender.
- Skær bananen i mindre stykker, og hæld dem i skålen sammen med yoghurt og appelsinsaft. Blend shaken godt ved høj hastighed.
- Sød shaken med honning.
- Hæld shaken i glas, og pynt med mynteblade.
- Servér straks.
Opskriftskategorier
Drikke og smoothies, Morgenmad,
Opskriftsmærker
Recipe Tags
Vegetarisk, Gluten Fri, Under 15 min. tilberedning,<<Søg efter en anden opskrift>>
